चक्रासन की विधि

चक्रासन एक प्रभावशाली योगासन है, जिसे अंग्रेज़ी में Wheel Pose कहा जाता है। यह एक गहरा बैकबेंड है, जिसमें शरीर को पीछे की ओर मोड़कर हाथों और पैरों के सहारे ऊपर उठाया जाता है। नियमित और सही तरीके से अभ्यास करने पर चक्रासन रीढ़ की लचीलापन, कंधों की गतिशीलता, पैरों की मजबूती और पूरे शरीर…