कोर मजबूत करने के उपाय

साइड प्लैंक एक प्रभावी योग और बॉडीवेट एक्सरसाइज है, जो खास तौर पर शरीर के साइड वाले हिस्से यानी ऑब्लिक मांसपेशियों, कोर, कंधों, बाजुओं और पैरों को मजबूत बनाने में मदद करती है। यह सामान्य प्लैंक की तुलना में शरीर को एक तरफ संतुलित रखते हुए किया जाता है, इसलिए इसमें कोर स्थिरता और बैलेंस…