कमर का व्यायाम

पार्श्व वीरासन (Parshva Virasana) एक महत्वपूर्ण बैठकर किया जाने वाला योगासन है, जिसमें शरीर को वीरासन की स्थिति में रखते हुए धड़ को एक तरफ घुमाया जाता है। यह आसन रीढ़ की गतिशीलता बढ़ाने, कमर और कंधों के आसपास के तनाव को कम करने तथा शरीर के संतुलन और लचीलेपन को बेहतर बनाने में सहायक…