एक पाद राजकपोतासन कैसे करें

एक पाद राजकपोतासन एक उन्नत स्तर का योगासन है, जिसे अंग्रेज़ी में One-Legged King Pigeon Pose कहा जाता है। यह आसन कूल्हों, जांघों, छाती, कंधों और रीढ़ पर गहरा खिंचाव देता है। इसमें एक पैर आगे मुड़ा हुआ रहता है, जबकि दूसरा पैर पीछे की ओर सीधा फैलाया जाता है। उन्नत अवस्था में पीछे के…