उष्ट्रासन कैसे करें

उष्ट्रासन योग का एक प्रभावशाली बैकबेंड आसन है, जिसे अंग्रेजी में Camel Pose कहा जाता है। इस आसन में शरीर की आकृति ऊँट जैसी दिखाई देती है, इसलिए इसे उष्ट्रासन नाम दिया गया है। यह मुख्य रूप से छाती, कंधों, पेट, जांघों और कूल्हों के आगे वाले हिस्से को खोलने के साथ-साथ पीठ की मांसपेशियों…