उत्तान पद्मासन कैसे करें

उत्तान पद्मासन एक उन्नत योगासन है, जिसमें शरीर को स्थिर रखते हुए पैरों और धड़ को ऊपर उठाने का अभ्यास किया जाता है। यह आसन पेट, पैरों, कूल्हों और हाथों की मांसपेशियों पर काम करता है तथा शरीर के संतुलन और एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसे करने के लिए शरीर…