अर्ध चक्रासन की विधि

अर्ध चक्रासन एक सरल लेकिन प्रभावी खड़े होकर किया जाने वाला योगासन है। इसमें शरीर को पीछे की ओर हल्का मोड़ा जाता है, जिससे रीढ़, छाती, कंधों और सामने के शरीर में अच्छा खिंचाव महसूस होता है। शुरुआती लोगों के लिए यह पूर्ण चक्रासन की तुलना में आसान विकल्प माना जा सकता है और शरीर…