Virasana Benefits

वीरासन योग का एक सरल लेकिन प्रभावशाली बैठने वाला आसन है। संस्कृत में “वीर” का अर्थ वीर या साहसी और “आसन” का अर्थ बैठने की मुद्रा है। इसलिए इसे अंग्रेजी में Hero Pose कहा जाता है। इस आसन में घुटनों के बल बैठकर दोनों पैरों के बीच में बैठा जाता है, जबकि रीढ़ को सीधा…