Uttan Padasana

उत्तान पादासन एक सरल लेकिन प्रभावी योगासन है, जिसमें पीठ के बल लेटकर दोनों पैरों को जमीन से ऊपर उठाया जाता है। यह आसन मुख्य रूप से पेट और कोर की मांसपेशियों को सक्रिय करने, पैरों को मजबूत बनाने और शरीर में स्थिरता बढ़ाने के लिए किया जाता है। नियमित अभ्यास के दौरान सांस और…