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उत्कट मंडूकासन कैसे करें? विधि, फायदे, सावधानियां और सही तकनीक
योग हमारे शरीर को स्वस्थ, लचीला और मजबूत बनाए रखने का एक प्राकृतिक तरीका है। योग में कई ऐसे आसन हैं जो शरीर के अलग-अलग अंगों को सक्रिय करने के साथ-साथ मांसपेशियों की ताकत, संतुलन और लचीलापन बढ़ाने में मदद करते हैं। इन्हीं में से एक महत्वपूर्ण आसन है उत्कट मंडूकासन (Utkata Mandukasana)। उत्कट मंडूकासन…
