Standing Split Pose

ઊર્ધ્વ પ્રસારીત એક પાદાસન (Urdhva Prasarita Eka Padasana) યોગનું એક સંતુલન અને સ્ટ્રેચિંગ આધારિત આસન છે. આ આસનમાં શરીરનું વજન એક પગ પર રાખીને બીજા પગને પાછળની તરફ ઉપર ઊંચો કરવામાં આવે છે. આ આસન ખાસ કરીને પગની લવચીકતા, હિપ્સની ગતિશીલતા, શરીરનું સંતુલન અને એકાગ્રતા સુધારવા માટે ઉપયોગી બની શકે છે. આ આસનનો અભ્યાસ કરતી…