Malasana

Yoga Poses (Asanas) | Sitting Poses | Yoga for Balance | Yoga for Beginners | Yoga for Flexibility | Yoga for Strength | Yoga Sequences & Routines
માલાસન (Malasana / Garland Pose): સંપૂર્ણ માહિતી, કરવાની રીત, લાભ અને સાવચેતી
ByAtrey Zala September 9, 2026September 9, 2026
માલાસન યોગનું એક મહત્વપૂર્ણ સ્ક્વોટિંગ આસન છે, જેને અંગ્રેજીમાં Garland Pose અથવા Yogi Squat તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ આસનમાં શરીર ઊંડા સ્ક્વોટની સ્થિતિમાં આવે છે અને હાથને છાતી સામે નમસ્કાર મુદ્રામાં રાખવામાં આવે છે. નિયમિત અને યોગ્ય રીતે માલાસન કરવાથી હિપ્સ, જાંઘ, પગ, પગની ઘૂંટી અને શરીરના નીચેના ભાગમાં લવચીકતા અને સ્થિરતા વિકસાવવામાં મદદ…
Read More માલાસન (Malasana / Garland Pose): સંપૂર્ણ માહિતી, કરવાની રીત, લાભ અને સાવચેતી
Yoga Poses (Asanas) | Sitting Poses | Yoga for Balance | Yoga for Beginners | Yoga for Flexibility | Yoga for Strength
मालासन (Malasana / Garland Pose): विधि, फायदे, सावधानियां और सही अभ्यास
ByAtrey Zala September 8, 2026September 8, 2026
मालासन, जिसे अंग्रेज़ी में Garland Pose या Yogi Squat कहा जाता है, योग का एक प्रभावी गहरी बैठने वाला आसन है। इसमें शरीर गहरी स्क्वाट स्थिति में रहता है, कूल्हे नीचे की ओर आते हैं और हाथों को छाती के सामने नमस्कार मुद्रा में रखा जाता है। यह आसन विशेष रूप से कूल्हों, जांघों, टखनों,…
Read More मालासन (Malasana / Garland Pose): विधि, फायदे, सावधानियां और सही अभ्यास
Yoga Poses (Asanas) | Exercise & Fitness | Home Workouts | Mobility Exercises | Sitting Poses | Standing Poses | Strength Training | Stretching Exercises | Yoga for Beginners | Yoga for Flexibility | Yoga for Strength | Yoga for Weight Loss
Malasana (Garland Pose)
BySarita Bhavsar August 16, 2026August 16, 2026
What is Malasana (Garland Pose)? Malasana, also known as Garland Pose, is a deep squat yoga pose that increases leg and ankle mobility, reduces tension in the lower back, and relaxes tight hips. Regular practice of this mild, beginner-friendly pose can support improved posture, ease stiffness from extended sitting, and even make you feel more…
Read More Malasana (Garland Pose)