15 મિનિટ યોગ

યોગ માત્ર શરીરને વાળવાની કે મુશ્કેલ આસનો કરવાની કસરત નથી. યોગમાં શરીરની હલનચલન, શ્વાસ, એકાગ્રતા, આરામ અને જાગૃતિનો સુંદર સમન્વય થાય છે. શરૂઆત કરનાર વ્યક્તિ માટે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે યોગને સ્પર્ધા તરીકે નહીં પરંતુ પોતાના શરીર અને મનને સમજવાની પ્રક્રિયા તરીકે અપનાવવામાં આવે. યોગ શરૂ કરવા માટે તમારે ખૂબ લવચીક હોવું, મુશ્કેલ…