હિપ સ્ટ્રેચ

હિપનો દુખાવો, હિપમાં જકડાશ અથવા લાંબા સમય સુધી બેસ્યા પછી થતી અસ્વસ્થતા દૈનિક જીવનની પ્રવૃત્તિઓને અસર કરી શકે છે. લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, ઉંમર સાથે થતી જકડાશ અથવા કેટલીક ઇજાઓને કારણે હિપની આસપાસના સ્નાયુઓ અને સાંધાની ગતિશીલતા ઘટી શકે છે. યોગમાં કરવામાં આવતી કેટલીક હળવી અને નિયંત્રિત સ્થિતિઓ હિપની…