હિપ ઓપનિંગ યોગા

યોગાસનના અભ્યાસમાં ફાયરફ્લાય પોઝ (Firefly Pose) અથવા તિદ્દિભાસન એક અદ્યતન આર્મ બેલેન્સ આસન છે. આ આસનમાં શરીરનું વજન હાથ પર સંતુલિત રાખીને બંને પગને આગળની તરફ લંબાવવામાં આવે છે. આ આસન કરવા માટે હાથની તાકાત, કાંડાની સ્થિરતા, ખભાનું નિયંત્રણ, હિપની લવચીકતા અને કોર મસલ્સની મજબૂતી જરૂરી છે. ઘણા લોકો ફાયરફ્લાય પોઝ શીખતી વખતે સીધા જ…