હિપ ઓપનિંગ યોગાસન

લાંબા સમય સુધી એક જ જગ્યાએ બેસી રહેવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, ખોટી પોઝિશનમાં બેસવાની આદત અને કસરતની અછતને કારણે હિપ ફ્લેક્સર્સમાં જકડાણ આવી શકે છે. ખાસ કરીને ડેસ્ક પર લાંબા સમય સુધી કામ કરનાર લોકોમાં હિપના આગળના ભાગમાં તાણ, કડકાઈ અથવા ખેંચાણ અનુભવાઈ શકે છે. નિયમિત અને યોગ્ય રીતે કરવામાં આવતા યોગાસન હિપની આસપાસના સ્નાયુઓને…