હિપ્સ લવચીકતા

સુખાસન (Sukhasana) યોગનું એક સરળ અને પ્રચલિત બેઠાડું આસન છે. તેને અંગ્રેજીમાં Easy Pose અથવા Comfortable Pose તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ આસનમાં પગને આરામથી ક્રોસ કરીને બેસવામાં આવે છે અને કરોડરજ્જુને સીધી રાખવામાં આવે છે. ધ્યાન, પ્રાણાયામ અને શ્વાસ પર એકાગ્રતા માટે સુખાસનનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે. નામ સરળ હોવા છતાં, લાંબા સમય સુધી…