હસ્તપાદાસન કેવી રીતે કરવું

હસ્તપાદાસન યોગનું એક મહત્વપૂર્ણ આસન છે, જે શરીરના પાછળના ભાગના સ્નાયુઓને ખેંચવામાં, પગની લવચીકતા વધારવામાં અને શરીરની મુદ્રા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આ આસનમાં ઊભા રહીને શરીરના ઉપરના ભાગને આગળની તરફ નમાવવામાં આવે છે અને હાથથી પગ અથવા પગની નજીકની જમીનને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. હસ્તપાદાસનને અંગ્રેજીમાં Hand to Foot Pose અથવા…