હળવી યોગ રૂટિન

પિરિફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ એવી સ્થિતિ છે જેમાં નિતંબના અંદરના ભાગમાં આવેલો પિરિફોર્મિસ મસલ સાયાટિક નર્વની આસપાસ ચીડ અથવા દબાણ પેદા કરી શકે છે. તેના કારણે નિતંબમાં દુખાવો, જકડાણ, ઝણઝણાટ અથવા દુખાવો પગની પાછળના ભાગ તરફ ફેલાતો અનુભવાઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું, વધુ દોડવું, સાયકલ ચલાવવું, અયોગ્ય રીતે વજન ઉઠાવવું અથવા હિપના સ્નાયુઓમાં અસંતુલન…