હર્નિયેટેડ ડિસ્ક માટે કસરત

હર્નિયેટેડ ડિસ્કને સામાન્ય ભાષામાં સ્લિપ્ડ ડિસ્ક પણ કહેવામાં આવે છે. કરોડરજ્જુની બે હાડકાં વચ્ચે રહેલી ડિસ્કનો અંદરનો નરમ ભાગ બહારની તરફ ફૂલી જાય અથવા બહાર નીકળી જાય ત્યારે આસપાસની નસ પર દબાણ આવી શકે છે. તેના કારણે કમરનો દુખાવો, પગમાં દુખાવો, ઝણઝણાટ, સુન્નપણું અથવા નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. યોગ યોગ્ય રીતે અને વ્યક્તિની…