હઠ યોગ

યોગ માત્ર શરીરને વાળવાની કે મુશ્કેલ આસનો કરવાની કસરત નથી. યોગમાં શરીરની હલનચલન, શ્વાસ, એકાગ્રતા, આરામ અને જાગૃતિનો સુંદર સમન્વય થાય છે. શરૂઆત કરનાર વ્યક્તિ માટે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે યોગને સ્પર્ધા તરીકે નહીં પરંતુ પોતાના શરીર અને મનને સમજવાની પ્રક્રિયા તરીકે અપનાવવામાં આવે. યોગ શરૂ કરવા માટે તમારે ખૂબ લવચીક હોવું, મુશ્કેલ…