સ્ટ્રેચિંગ યોગાસન

વિરભદ્રાસન III (Virabhadrasana III) જેને Warrior III Pose અથવા યોદ્ધા આસન III તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે ઊભા રહીને કરવામાં આવતું શક્તિશાળી બેલેન્સિંગ યોગાસન છે. આ આસનમાં શરીર એક પગ પર સંતુલિત રહે છે, જ્યારે બીજો પગ પાછળની તરફ સીધો લંબાવવામાં આવે છે અને ધડ આગળની તરફ ઝુકાવવામાં આવે છે. યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે ત્યારે…