સૂર્ય નમસ્કાર કેવી રીતે કરવું

સૂર્ય નમસ્કાર યોગની એક અત્યંત લોકપ્રિય અને અસરકારક યોગિક પ્રક્રિયા છે. તેને શરીર, મન અને શ્વાસ વચ્ચે સંતુલન સ્થાપિત કરતો સંપૂર્ણ યોગાભ્યાસ માનવામાં આવે છે. સૂર્ય નમસ્કારનો અર્થ છે સૂર્યને નમન કરવું અથવા સૂર્ય પ્રત્યે આદર વ્યક્ત કરવો. આ અભ્યાસમાં શરીરની વિવિધ સ્થિતિઓ, શ્વાસ લેવાની અને છોડવાની પ્રક્રિયા તથા એકાગ્રતાનો સમાવેશ થાય છે. સૂર્ય નમસ્કારમાં…