સાઇડ બેન્ડ યોગાસન

કોણાસન એક સરળ પરંતુ અસરકારક ઊભું યોગાસન છે, જેમાં શરીરને એક બાજુ તરફ વાળવામાં આવે છે. નિયમિત રીતે અને યોગ્ય પદ્ધતિથી કરવામાં આવે તો આ આસન કમર, બાજુના ભાગો, પગ અને ખભાની લવચીકતા સુધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. શરૂઆત કરનાર લોકો પણ પોતાની ક્ષમતા અનુસાર કોણાસનનો અભ્યાસ કરી શકે છે. કોણાસન શું છે? ‘કોણાસન’ શબ્દ…