વીરભદ્રાસન I

વીરભદ્રાસન યોગાસનોની એક મહત્વપૂર્ણ શ્રેણી છે, જેમાં મુખ્યત્વે વીરભદ્રાસન I, વીરભદ્રાસન II અને વીરભદ્રાસન IIIનો સમાવેશ થાય છે. ત્રણેય આસનોમાં પગ, હિપ્સ, કોર અને ખભાનો સક્રિય ઉપયોગ થાય છે, પરંતુ તેમની સ્થિતિ, સંતુલન, શરીરની દિશા અને કરવાની રીતમાં નોંધપાત્ર તફાવત છે. વીરભદ્રાસન શ્રેણી શરીરની શક્તિ અને સ્થિરતા વધારવા ઉપરાંત સંતુલન, લવચીકતા અને શરીરની જાગૃતિ વિકસાવવામાં…