વીરભદ્રાસન 3

એક પગ પર કરવામાં આવતા યોગાસન શરીરમાં સંતુલન, સ્થિરતા, એકાગ્રતા અને પગની શક્તિ વધારવા માટે ખૂબ ઉપયોગી છે. આવા આસનો દરમિયાન શરીરનું વજન મુખ્યત્વે એક પગ પર રહે છે, જેના કારણે પગ, ઘૂંટણ, પગની ઘૂંટી, હિપ્સ અને કોર મસલ્સ સક્રિય રીતે કામ કરે છે. શરૂઆતમાં એક પગ પર લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવું મુશ્કેલ લાગી…