લવચીકતા વધારવા માટે યોગ

ત્રિકોણાસન યોગનું એક પ્રખ્યાત ઊભા રહીને કરવામાં આવતું આસન છે. અંગ્રેજીમાં તેને Triangle Pose કહેવામાં આવે છે. આ આસનમાં શરીરનો ધડ, હાથ અને પગ મળીને ત્રિકોણ જેવો આકાર બનાવે છે, તેથી તેનું નામ ત્રિકોણાસન પડ્યું છે. સંસ્કૃતમાં “ત્રિ” એટલે ત્રણ અને “કોણ” એટલે ખૂણો. આ આસન પગ, હિપ્સ, હેમસ્ટ્રિંગ, કમર, ખભા અને શરીરની બાજુના સ્નાયુઓને…