યોગ વોર્મ અપ

આર્મ બેલેન્સ યોગાસન એટલે એવા યોગાસનો જેમાં શરીરનું વજન મુખ્યત્વે હાથ, કાંડા અને ખભાના સહારે સંતુલિત રાખવામાં આવે છે. કાકાસન, બકાસન, મયૂરાસન અને અષ્ટાવક્રાસન જેવા યોગાસનો આર્મ બેલેન્સના ઉદાહરણો છે. આ આસનોમાં માત્ર હાથની તાકાત જ નહીં, પરંતુ કાંડાની ગતિશીલતા, ખભાની સ્થિરતા, શરીરના મધ્યભાગની શક્તિ અને સંતુલન પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આર્મ બેલેન્સ યોગાસનનો…