યોગ માર્ગદર્શન

વિરભદ્રાસન II (Virabhadrasana II) જેને અંગ્રેજીમાં Warrior II Pose કહેવામાં આવે છે, તે યોગનું એક મહત્વપૂર્ણ ઊભા રહીને કરવામાં આવતું આસન છે. આ આસનમાં પગ મજબૂત રીતે જમીન પર સ્થિર રાખવામાં આવે છે, આગળના પગનો ઘૂંટણ વાળવામાં આવે છે અને બંને હાથ ખભાની ઊંચાઈએ વિરુદ્ધ દિશામાં ફેલાવવામાં આવે છે. આ આસન પગ, હિપ્સ, ખભા અને…