યોગા મોડિફિકેશન

યોગાસનનો અભ્યાસ કરતી વખતે દરેક વ્યક્તિનું શરીર એકસરખું હોતું નથી. કેટલાક લોકો સરળતાથી આગળ નમી શકે છે, પગને સીધા રાખી શકે છે અથવા હાથથી પગના અંગૂઠાને સ્પર્શ કરી શકે છે, જ્યારે કેટલાક લોકોને આ જ ક્રિયાઓ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. ખાસ કરીને જે લોકોના શરીરમાં લવચીકતા (Flexibility) ઓછી હોય છે, તેમના માટે યોગાસન કરતી વખતે…