મયૂરાસન તૈયારી

મયૂરાસન એક શક્તિશાળી અને પડકારજનક યોગાસન છે, જેમાં હાથ, કાંડા, ખભા, પેટ અને શરીરના સંતુલનનો મહત્વનો ઉપયોગ થાય છે. શરૂઆતમાં સીધું મયૂરાસન કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે શરીરને ધીમે-ધીમે તૈયાર કરવું વધુ યોગ્ય છે. ખાસ કરીને કાંડા અને હાથની શક્તિ, કોર મસલ્સનું નિયંત્રણ તથા શરીરનું સંતુલન વિકસાવવાથી મયૂરાસન શીખવામાં મદદ મળી શકે છે. આ લેખમાં મયૂરાસન…