બાજુનું સ્ટ્રેચિંગ

પાર્શ્વ ચંદ્રાસન (Parshva Chandrasana) યોગનું એક મહત્વપૂર્ણ આસન છે, જેમાં શરીરને બાજુ તરફ વાળીને કમર, બાજુના સ્નાયુઓ, ખભા અને કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા સુધારવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. આ આસન શરીરને ખેંચાણ આપવા, સંતુલન જાળવવા અને શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ઉપયોગી બની શકે છે. નિયમિત અને યોગ્ય રીતે પાર્શ્વ ચંદ્રાસનનો અભ્યાસ કરવાથી શરીરની લવચીકતા વધારવામાં,…