બકાસન કરવાની રીત

બકાસન અને પાર્શ્વ બકાસન યોગનાં અદ્યતન આર્મ બેલેન્સ આસનો છે. આ આસનોમાં કાંડા, હાથ, ખભા, પેટના સ્નાયુઓ, શરીરનું સંતુલન અને એકાગ્રતાનો સમન્વય જરૂરી છે. બકાસનના અભ્યાસથી શરીરને હાથ પર સંતુલિત રાખવાની ક્ષમતા વિકસે છે, જ્યારે પાર્શ્વ બકાસનમાં શરીરને એક બાજુ વાળીને સંતુલન જાળવવાનું હોય છે. બકાસનથી સીધા પાર્શ્વ બકાસન કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે ધીમે ધીમે…