પેટ માટે યોગ

અર્ધ નૌકાસન યોગનું એક સરળ પરંતુ અસરકારક આસન છે, જે ખાસ કરીને પેટના સ્નાયુઓને સક્રિય કરવા, શરીરના સંતુલનને સુધારવા અને કોરને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ આસન નૌકાસનનું સરળ સ્વરૂપ માનવામાં આવે છે, તેથી શરૂઆત કરનારાઓ માટે પણ યોગ્ય રીતે શીખીને તેનો અભ્યાસ કરી શકાય છે. અર્ધ નૌકાસનમાં શરીરને જમીનથી થોડું ઊંચું રાખીને…