પારિઘાસન કેવી રીતે કરવું

પારિઘાસન, જેને અંગ્રેજીમાં Gate Pose કહેવામાં આવે છે, એક ઉત્તમ ઘૂંટણિયે બેસીને કરવામાં આવતું યોગાસન છે. આ આસનમાં શરીરના એક બાજુના ભાગને ખેંચાણ મળે છે, જેના કારણે કમર, પાંસળી, ખભા અને પગની લવચીકતા સુધારવામાં મદદ મળે છે. નિયમિત અને યોગ્ય રીતે પારિઘાસન કરવાથી શરીરની બાજુની મસલ્સ સક્રિય થાય છે અને શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયા વધુ આરામદાયક…