પશ્ચિમ નમસ્કારાસન

કાંડા (Wrist) આપણા હાથની દરેક નાની-મોટી હિલચાલમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર અથવા મોબાઇલનો ઉપયોગ, ટાઇપિંગ, ઘરકામ, કસરત દરમિયાન કાંડા પર વધુ ભાર અથવા ખોટી પોઝિશનને કારણે કાંડા પાસે દુખાવો, જકડાણ અને અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે. નિયમિત અને યોગ્ય રીતે કરવામાં આવતા કેટલાક સરળ યોગાસનો કાંડાની આસપાસના સ્નાયુઓને હળવો સ્ટ્રેચ આપી શકે…