પદ્માસનમાં સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે બેસવું તે જાણો. પગલું-દર-પગલું રીત

પદ્માસન યોગનું એક પ્રાચીન અને લોકપ્રિય ધ્યાનાત્મક આસન છે. આ આસનમાં બંને પગને વિરુદ્ધ જાંઘ પર રાખીને સીધા બેસવામાં આવે છે. પદ્માસનનો નિયમિત અભ્યાસ શરીરની મુદ્રા સુધારવામાં, ધ્યાન દરમિયાન સ્થિરતા જાળવવામાં અને મનને શાંત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ આસન ખાસ કરીને પ્રાણાયામ, ધ્યાન અને એકાગ્રતાની પ્રેક્ટિસ માટે ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. પરંતુ પદ્માસન…