નવાસન

વજન ઘટાડવા માટે માત્ર ઓછું ખાવું પૂરતું નથી. સંતુલિત આહાર, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ, પૂરતી ઊંઘ અને તણાવનું યોગ્ય સંચાલન—આ બધું સાથે મળીને સ્વસ્થ વજન જાળવવામાં મદદ કરે છે. યોગ શરીરને સક્રિય રાખવા ઉપરાંત લવચીકતા, સંતુલન, કોર સ્ટ્રેન્થ અને શરીર પ્રત્યેની જાગૃતિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. યોગને વજન ઘટાડવાની એકમાત્ર રીત માનવાને બદલે તેને નિયમિત…