દંડાસનમાં કરોડરજ્જુ સીધી રાખવી

દંડાસન (Dandasana) યોગનું એક મૂળભૂત બેઠાડુ આસન છે, જે શરીરની સ્થિતિ સુધારવા, કરોડરજ્જુને યોગ્ય રીતે ગોઠવવા અને શરીરના ઉપરના ભાગમાં સ્થિરતા જાળવવા માટે ઉપયોગી છે. આ આસન દેખાવમાં સરળ લાગે છે, પરંતુ તેમાં પીઠ સીધી રાખવી, ખભાને આરામદાયક સ્થિતિમાં રાખવા અને પગને યોગ્ય રીતે ગોઠવવા પર ખાસ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. દંડાસનમાં કરોડરજ્જુને બળજબરીથી સીધી…