તણાવ ઘટાડવા યોગ

બાલાસન યોગનું એક સરળ, આરામદાયક અને શાંત કરનાર આસન છે. તેને સામાન્ય રીતે Child’s Pose અથવા શિશુ આસન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ આસનમાં શરીર ઘૂંટણના આધાર પર પાછળની તરફ બેસીને આગળ વળે છે અને કપાળને જમીન અથવા સપોર્ટ પર રાખવામાં આવે છે. યોગ સેશન દરમિયાન થાક ઉતારવા, શ્વાસને સ્થિર કરવા અને શરીરને આરામ આપવા…