ગ્લૂટ્સ સ્ટ્રેચ

આજની બેઠાડુ જીવનશૈલીમાં લાંબા સમય સુધી ખુરશી પર બેસવું, ઓછું ચાલવું અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ હિપના આસપાસના સ્નાયુઓમાં જકડાણ અને હલનચલનમાં ઘટાડો લાવી શકે છે. હિપની સારી મોબિલિટી માત્ર લવચીકતા માટે જ નહીં, પરંતુ ચાલવા, સીડીઓ ચઢવા, બેસવા-ઉઠવા અને કસરત દરમિયાન શરીરની સરળ હિલચાલ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. નિયમિત અને યોગ્ય રીતે કરવામાં આવતા યોગાસનો…