ગોમુખાસન કેવી રીતે કરવું

ગોમુખાસન (Gomukhasana) એક પ્રખ્યાત બેઠાડુ યોગાસન છે, જેમાં પગને એકબીજા ઉપર ક્રોસ કરીને ઘૂંટણને લગભગ એક સીધી લાઇનમાં રાખવામાં આવે છે અને હાથને પીઠ પાછળ લઈ જઈને જોડવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. આ આસન ખાસ કરીને ખભા, હાથ, છાતી, હિપ્સ, જાંઘ અને ઉપરની પીઠની લવચીકતા માટે ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. “ગોમુખાસન” નામ સંસ્કૃતના ત્રણ શબ્દોથી…