ગળાના દુખાવાની કસરત

ગળાના દુખાવા માટે યોગ ગળાનો દુખાવો આજકાલ ખૂબ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસવું, મોબાઇલનો વધુ ઉપયોગ, ખોટી બેસવાની સ્થિતિ, ઊંચું અથવા અસુવિધાજનક તકીયું, તણાવ અને ગળા-ખભાના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ જેવા અનેક કારણોસર ગળામાં દુખાવો, જકડાણ અને ભારેપણું અનુભવાઈ શકે છે. યોગમાં કરવામાં આવતી કેટલીક હળવી સ્ટ્રેચિંગ કસરતો, શ્વાસની કસરતો અને…