ખભાની શક્તિ માટે યોગ

વશિષ્ઠાસન (Vasisthasana) જેને અંગ્રેજીમાં Side Plank Pose તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે સંતુલન, હાથની શક્તિ અને કોર સ્ટેબિલિટી વધારતું એક મહત્વપૂર્ણ યોગાસન છે. આ આસનમાં શરીરને એક હાથ અને પગના બાહ્ય ભાગના આધાર પર સંતુલિત રાખવામાં આવે છે, જ્યારે બીજો હાથ ઉપરની તરફ લંબાવવામાં આવે છે. આ આસન ખાસ કરીને કોર, ખભા, હાથ, કાંડા, પગ…