કંદાસન કેવી રીતે કરવું

કંદાસન (Kandasana) એક પરંપરાગત યોગાસન છે, જે શરીરના નીચેના ભાગની લવચીકતા વધારવા માટે કરવામાં આવે છે. આ આસનમાં પગને વાળીને શરીરની નજીક લાવવામાં આવે છે અને પગની સ્થિતિને કંદ અથવા મૂળના આકાર જેવી બનાવવામાં આવે છે. આ આસન ખાસ કરીને હિપ્સ, જાંઘ, ઘૂંટણ અને પગના સાંધાની ગતિશીલતા સુધારવાના અભ્યાસ સાથે જોડાયેલું છે. કંદાસન એક અદ્યતન…