અર્ધ બદ્ધ પદ્મોત્તાનાસન કેવી રીતે કરવું

અર્ધ બદ્ધ પદ્મોત્તાનાસન એક એવું યોગાસન છે, જેમાં શરીરનું સંતુલન, પગની મજબૂતી, હિપ્સની ગતિશીલતા, લવચીકતા અને એકાગ્રતાનો અભ્યાસ થાય છે. આ આસનમાં એક પગ પર શરીરનું વજન રાખીને બીજા પગને અર્ધ પદ્માસન જેવી સ્થિતિમાં ગોઠવવામાં આવે છે અને હાથ વડે પગને પકડીને આગળની તરફ ઝુકવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. આ આસન દેખાવમાં સરળ લાગતું હોવા…