અર્ધ કૂર્માસન

અર્ધ કૂર્માસન યોગનું એક શાંત અને આરામદાયક આસન છે, જે શરીરને હળવો ખેંચાવ આપવા, મનને શાંત કરવામાં અને શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ આસનમાં શરીરને આગળની તરફ ઝુકાવીને હાથને આગળ લંબાવવામાં આવે છે, જેથી ખભા, પીઠ અને કમરના ભાગમાં હળવો ખેંચાવ અનુભવાય છે. અર્ધ કૂર્માસનને નિયમિત યોગાભ્યાસમાં સામેલ કરવાથી શરીરની…