અર્ધ કૂર્માસન કરવાની રીત

અર્ધ કૂર્માસન યોગનું એક શાંત અને આરામદાયક આસન છે, જે શરીરને હળવો ખેંચાવ આપવા, મનને શાંત કરવામાં અને શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ આસનમાં શરીરને આગળની તરફ ઝુકાવીને હાથને આગળ લંબાવવામાં આવે છે, જેથી ખભા, પીઠ અને કમરના ભાગમાં હળવો ખેંચાવ અનુભવાય છે. અર્ધ કૂર્માસનને નિયમિત યોગાભ્યાસમાં સામેલ કરવાથી શરીરની…