અગ્નિસ્તંભાસન કેવી રીતે કરવું

અગ્નિસ્તંભાસનને યોગમાં હિપ્સ અને જાંઘના આસપાસના સ્નાયુઓમાં લચીલાપણું વધારવા માટે ઉપયોગી બેઠાડુ આસન માનવામાં આવે છે. આ આસનમાં બંને પગને એકબીજા ઉપર એવી રીતે રાખવામાં આવે છે કે પગ અને ઘૂંટણનો આકાર લાકડાના ગોઠવાયેલા ટુકડાઓ જેવો દેખાય છે. નિયમિત અને યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો આ આસન હિપ્સની જકડાણ ઘટાડવામાં, હિપ્સની મોબિલિટી સુધારવામાં અને શરીરની…