हिप फ्लेक्सर योग

आज की व्यस्त जीवनशैली में लंबे समय तक बैठकर काम करना, लगातार यात्रा करना, कम शारीरिक गतिविधि और गलत बैठने की आदतें शरीर के सामने वाले हिस्से की मांसपेशियों में जकड़न पैदा कर सकती हैं। खासतौर पर Hip Flexors यानी कूल्हे के आगे स्थित मांसपेशियों में खिंचाव और अकड़न महसूस होना आम है। लंबे समय…